Pazartesi , Ekim 22 2018
Anasayfa / Etiket Arşivi: beslenme

Etiket Arşivi: beslenme

Sık Sık Yemek Yemek Metabolizmayı Hızlandırır mı?

Sık Sık Yemek Yemek Metabolizmayı Hızlandırır mı? Evet hızlandırır…Ama sık sık yemek yedğimiz zaman kan şekeri ve insülin değerlerimizde sürekli yüksek kalacaktır. Kan insülin değerlerinin normal düzeylere inmesi mümkün olmamaktadır.Böylelikle hızlı metabolizma ve yüksek kan insülin değerleri yağların yakılmasını değil de  yağların depoya gönderilmesini sağlar.

Devamını Oku »

Kalori yakmak için tarçınlı ballı çay.. Hadi Zayıflayalım ::-)

Oturduğunuz yerde kalori yakmanıza yardım edecek bir çay hiç de fena olmazdı değil mi? Öyleyse tarçın ve balın gücünden faydalanmaya hazır olun. Bal ve tarçın ile hazırlanan bu çay hem sizi yapım aşamasında hiç yormayacak, hem de metabolizmanızı hızlandırarak fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlayacak. Elbette ki egzersizlerden vazgeçmek yok; ama egzersiz ...

Devamını Oku »

Yazın nasıl beslenmeli, nelere dikkat edilmeli ?

Uzmanlar, yaz aylarında dengeli beslenme konusunda uyarılarda bulunarak,sıcaklardan dolayı vücutta oluşan su kaybını önlemek için günde en az 2 litre su tüketilmesini öneriyor.Uzmanların en çok sorduğu soru “Yaz aylarında dengeli ve yeterli beslenmeye dikkat ediyor muyuz?” Çünkü bu dönemde güneş çarpmaları, gıda zehirlenmeleri ve sıvı kaybının neden olduğu rahatsızlıkların ortaya ...

Devamını Oku »

Düşük Glisemik İndeksli Gıdalar Tüketmek…

Düzenli olarak fiziksel aktivite ile birlikte sağlıklı karbonhidratları diğer bir deyişle Düşük glisemik indeksli gıdaları tüketmeye başladığımızda insülin ve leptin direnci yavaş yavaş kırılacağından  kilo vermeye başlarsınız.Bununla birlikte yüksek glisemik indeksli yiyecekleri,içecekleri ve işlenmiş bütün gıdaları hayatınızdan çıkardığınızda yağlarınız giderek azalacaktır.

Devamını Oku »

Stres oburluğuna dikkat!

Aç mısınız stresli mi? İkisinin arasında çok fark var.. Kilo almamızın en önemli sebeplerinden birisi olan stres, bizi çoğu zaman yaşamdan değil yemekten zevk alan insanlar haline dönüştürüyor. Ancak bir süre sonra kilolar artmaya başlıyor ve bu sefer yemek stres kaynağı oluyor.

Devamını Oku »

Hamileler için sakıncalı yiyecekler

Özellikle hamileyken yenmemesi gereken yiyeceklerin başından bunlar geliyor 1-Az pişmiş ve çiğ yumurtaya dikkat edin Az pişmiş ve çiğ yumurtalarda bulunan salmonella bakterileri, bağırsak enfeksiyonuyla ishallere yol açar. Gıda zehirlenmelerinin de mümkün olduğu bu durumda hamileler çok pişmiş yumurta tercih etmelidir.

Devamını Oku »

Hayatımızda fark etmeden kilo aldıran  şeyler

Günlük hayatınızdaki bazı alışkanlıklarınız fark etmeden kilo almanıza sebep olabilir. İşte o kötü alışkanlıklar… Hayatınızın yarısı çikolatalara imrenerek bakmakla mı geçti? Her tatlı yediğiniz bir gün için üç gün pişmanlık duyduğunuz halde yine de değil bir kilo, bir gram bile vermiyorsanız bu duruma bir son vermenin vakti geldi demektir. Diyetlerinizin ...

Devamını Oku »

Tatlı krizlerini engelleyen mucize karışım….

Sürekli canınız tatlı bir şeyler yemek istiyor ve kendinizi engelleyemiyorsanız işte sizi bu durumdan kurtaracak muhteşem bir karışım… TRT1’de yayınlanan ‘İyi Fikir’ programına konuk olan İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Gürkan Kubilay, tatlı krizleriyle baş etmek için muhteşem bir karışım tarifi verdi.

Devamını Oku »

Ispanak bilinmeyen faydaları

İçerdiği zengin demir ile tam bir vitamin ve mineral deposu olan ıspanağın, Amerika’da yapılan bir araştırma sonucunda zekayı da artırdığı ortaya konuldu. Birçok annenin çocuklarına yedirmek için adeta savaş verdiği ıspanağın vitamin ve mineral açısından ne kadar zengin bir sebze olduğu biliniyordu.

Devamını Oku »