Pazartesi , 18 Aralık 2017

Etiket Arşivleri

Sık Sık Yemek Yemek Metabolizmayı Hızlandırır mı?

kilo-verme

Sık Sık Yemek Yemek Metabolizmayı Hızlandırır mı? Evet hızlandırır…Ama sık sık yemek yedğimiz zaman kan şekeri ve insülin değerlerimizde sürekli yüksek kalacaktır. Kan insülin değerlerinin normal düzeylere inmesi mümkün olmamaktadır.Böylelikle hızlı metabolizma ve yüksek kan insülin değerleri yağların yakılmasını değil de  yağların depoya gönderilmesini sağlar.

Devamını oku

Kalori yakmak için tarçınlı ballı çay.. Hadi Zayıflayalım ::-)

dukan-diyeti-ile-kilo-verme

Oturduğunuz yerde kalori yakmanıza yardım edecek bir çay hiç de fena olmazdı değil mi? Öyleyse tarçın ve balın gücünden faydalanmaya hazır olun. Bal ve tarçın ile hazırlanan bu çay hem sizi yapım aşamasında hiç yormayacak, hem de metabolizmanızı hızlandırarak fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlayacak. Elbette ki egzersizlerden vazgeçmek yok; ama egzersiz yapamadığınız zamanlarda bu çay bir hayli işinize yarayacak.

Devamını oku

Yazın nasıl beslenmeli, nelere dikkat edilmeli ?

diyet

Uzmanlar, yaz aylarında dengeli beslenme konusunda uyarılarda bulunarak,sıcaklardan dolayı vücutta oluşan su kaybını önlemek için günde en az 2 litre su tüketilmesini öneriyor.Uzmanların en çok sorduğu soru “Yaz aylarında dengeli ve yeterli beslenmeye dikkat ediyor muyuz?” Çünkü bu dönemde güneş çarpmaları, gıda zehirlenmeleri ve sıvı kaybının neden olduğu rahatsızlıkların ortaya çıkabileceğinin daima göz önünde tutulması, gerektiğini belirten uzmanlar; “Yazın aşırı ...

Devamını oku

Düşük Glisemik İndeksli Gıdalar Tüketmek…

diyet

Düzenli olarak fiziksel aktivite ile birlikte sağlıklı karbonhidratları diğer bir deyişle Düşük glisemik indeksli gıdaları tüketmeye başladığımızda insülin ve leptin direnci yavaş yavaş kırılacağından  kilo vermeye başlarsınız.Bununla birlikte yüksek glisemik indeksli yiyecekleri,içecekleri ve işlenmiş bütün gıdaları hayatınızdan çıkardığınızda yağlarınız giderek azalacaktır.

Devamını oku

Stres oburluğuna dikkat!

kilo

Aç mısınız stresli mi? İkisinin arasında çok fark var.. Kilo almamızın en önemli sebeplerinden birisi olan stres, bizi çoğu zaman yaşamdan değil yemekten zevk alan insanlar haline dönüştürüyor. Ancak bir süre sonra kilolar artmaya başlıyor ve bu sefer yemek stres kaynağı oluyor.

Devamını oku

Hamileler için sakıncalı yiyecekler

hamile-beslenme

Özellikle hamileyken yenmemesi gereken yiyeceklerin başından bunlar geliyor 1-Az pişmiş ve çiğ yumurtaya dikkat edin Az pişmiş ve çiğ yumurtalarda bulunan salmonella bakterileri, bağırsak enfeksiyonuyla ishallere yol açar. Gıda zehirlenmelerinin de mümkün olduğu bu durumda hamileler çok pişmiş yumurta tercih etmelidir.

Devamını oku

Ay çekirdeği bakın nelere iyi geliyor

aycekirdegi

Ay çekirdeği bakın nelere iyi geliyor Kendisi küçük ama yararı oldukça fazla olan bu besin nelere iyi geliyor? İşte çekirdek tüketmeniz için 5 neden…

Devamını oku

Hayatımızda fark etmeden kilo aldıran  şeyler

diyet

Günlük hayatınızdaki bazı alışkanlıklarınız fark etmeden kilo almanıza sebep olabilir. İşte o kötü alışkanlıklar… Hayatınızın yarısı çikolatalara imrenerek bakmakla mı geçti? Her tatlı yediğiniz bir gün için üç gün pişmanlık duyduğunuz halde yine de değil bir kilo, bir gram bile vermiyorsanız bu duruma bir son vermenin vakti geldi demektir. Diyetlerinizin işe yaramadığını düşünerek beslenme düzeninizi değiştirmeden önce derinlemesine bir araştırma ...

Devamını oku

Tatlı krizlerini engelleyen mucize karışım….

diyet

Sürekli canınız tatlı bir şeyler yemek istiyor ve kendinizi engelleyemiyorsanız işte sizi bu durumdan kurtaracak muhteşem bir karışım… TRT1’de yayınlanan ‘İyi Fikir’ programına konuk olan İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Gürkan Kubilay, tatlı krizleriyle baş etmek için muhteşem bir karışım tarifi verdi.

Devamını oku

Ispanak bilinmeyen faydaları

ispanak

İçerdiği zengin demir ile tam bir vitamin ve mineral deposu olan ıspanağın, Amerika’da yapılan bir araştırma sonucunda zekayı da artırdığı ortaya konuldu. Birçok annenin çocuklarına yedirmek için adeta savaş verdiği ıspanağın vitamin ve mineral açısından ne kadar zengin bir sebze olduğu biliniyordu.

Devamını oku