Anasayfa / Etiket Arşivi: beslenme

Etiket Arşivi: beslenme

Sık Sık Yemek Yemek Metabolizmayı Hızlandırır mı?

Sık Sık Yemek Yemek Metabolizmayı Hızlandırır mı? Evet hızlandırır…Ama sık sık yemek yedğimiz zaman kan şekeri ve insülin değerlerimizde sürekli yüksek kalacaktır. Kan insülin değerlerinin normal düzeylere inmesi mümkün olmamaktadır.Böylelikle hızlı metabolizma ve yüksek kan insülin değerleri yağların yakılmasını değil de  yağların depoya gönderilmesini sağlar.

Devamını Oku »

Kalori yakmak için tarçınlı ballı çay.. Hadi Zayıflayalım ::-)

Oturduğunuz yerde kalori yakmanıza yardım edecek bir çay hiç de fena olmazdı değil mi? Öyleyse tarçın ve balın gücünden faydalanmaya hazır olun. Bal ve tarçın ile hazırlanan bu çay hem sizi yapım aşamasında hiç yormayacak, hem de metabolizmanızı hızlandırarak fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlayacak. Elbette ki egzersizlerden vazgeçmek yok; ama egzersiz ...

Devamını Oku »

Yazın nasıl beslenmeli, nelere dikkat edilmeli ?

Uzmanlar, yaz aylarında dengeli beslenme konusunda uyarılarda bulunarak,sıcaklardan dolayı vücutta oluşan su kaybını önlemek için günde en az 2 litre su tüketilmesini öneriyor.Uzmanların en çok sorduğu soru “Yaz aylarında dengeli ve yeterli beslenmeye dikkat ediyor muyuz?” Çünkü bu dönemde güneş çarpmaları, gıda zehirlenmeleri ve sıvı kaybının neden olduğu rahatsızlıkların ortaya ...

Devamını Oku »

Düşük Glisemik İndeksli Gıdalar Tüketmek…

Düzenli olarak fiziksel aktivite ile birlikte sağlıklı karbonhidratları diğer bir deyişle Düşük glisemik indeksli gıdaları tüketmeye başladığımızda insülin ve leptin direnci yavaş yavaş kırılacağından  kilo vermeye başlarsınız.Bununla birlikte yüksek glisemik indeksli yiyecekleri,içecekleri ve işlenmiş bütün gıdaları hayatınızdan çıkardığınızda yağlarınız giderek azalacaktır.

Devamını Oku »

Stres oburluğuna dikkat!

Aç mısınız stresli mi? İkisinin arasında çok fark var.. Kilo almamızın en önemli sebeplerinden birisi olan stres, bizi çoğu zaman yaşamdan değil yemekten zevk alan insanlar haline dönüştürüyor. Ancak bir süre sonra kilolar artmaya başlıyor ve bu sefer yemek stres kaynağı oluyor.

Devamını Oku »

Hayatımızda fark etmeden kilo aldıran  şeyler

Günlük hayatınızdaki bazı alışkanlıklarınız fark etmeden kilo almanıza sebep olabilir. İşte o kötü alışkanlıklar… Hayatınızın yarısı çikolatalara imrenerek bakmakla mı geçti? Her tatlı yediğiniz bir gün için üç gün pişmanlık duyduğunuz halde yine de değil bir kilo, bir gram bile vermiyorsanız bu duruma bir son vermenin vakti geldi demektir. Diyetlerinizin ...

Devamını Oku »

Ispanak bilinmeyen faydaları

İçerdiği zengin demir ile tam bir vitamin ve mineral deposu olan ıspanağın, Amerika’da yapılan bir araştırma sonucunda zekayı da artırdığı ortaya konuldu. Birçok annenin çocuklarına yedirmek için adeta savaş verdiği ıspanağın vitamin ve mineral açısından ne kadar zengin bir sebze olduğu biliniyordu.

Devamını Oku »