Soru: Basenlerimi nasıl şekillendirebilirim? Basenlerimi daha sıkı hale getirmek için jimnastik salonunda ve evde hangi egzersizi yapmalıyım?

Cevap: Çömelme, benim favori alt vücut egzersizim. Çömelme, diğer egzersizlerden daha fazla büyük bacak kaslarının çalışmasını ve muhteşem basenlere sahip...

Soru: Son zamanlarda kilo aldım, tabi ki göğüslerimde bundan nasibini aldı. Bu bölge için yapmam gereken belirli bir egzersiz var mı?
---Aleyna

Cevap: Klasik elma tipi vücut şekline sahipsin çünkü gövdeniz ve göğüslerinizden kilo almışsınız. Dikkatli olun,----- aldığınız kilo kalbinize y...

Kadınların ortak sorunu "kalçaları daha ufak hale getirmek"... Geniş kalçalar, beslenme düzensizliği sonucu olabileceği gibi, pelvisin büyük olmasına bağlı da olabilir. Yani pelvisi büyük olanın kalçası büyük olur!.. Bu kategoriye giren bir özelliğiniz varsa, armut vücutlusunuz demektir. Kalçalarınızda bel çevrenizden daha çok kilo alabilirsini...

B-Fit Sağlık ve Spor Merkezi, spor aktivitelerinde “ağrı yoksa kilo kaybı da olmaz” diyenlere uzman görüşüyle yanıt veriyor

30 dakikalık spor programını Türkiye''ye ilk getiren B-Fit Sağlık ve Spor Merkezi, bugün Türkiye çapındaki 24 şubesiyle 5 bin kadına ulaşıyor. 2006 yılında ilk şubesini İzmir''de açan B-Fit, Türk ...

Kolay yoldan kilo verdiren diyetler, yaşadığınız esas sorunları çözmede size yardımcı olmazlar. Bu diyetleri uygulayan birçok insanın sıkça yaşadığı bir diğer problem de, başarılı bir şekilde incelme konusundaki becerinize olan güveninizi yitirmenize neden olmalarıdır. Özellikle basen ve kalçalardan kilo vermek isteyenler kesinlikle hızlı ve ko...

Özellikle yazın kusursuz bacaklara sahip olmak her kadının hayalidir. Bu sandığınız kadar ulaşılması zor bir hayal değil... İşte mükemmel bacaklara sahip olmak için kolayca yapabileceğiniz 5 öneri..

Peeling
Epilasyonda önce bir vücut lifiyle bacaklarınıza peeling yapmak ölü hücreleri temizler. B...

Soru: Kalçalarımın üzerinde bulunan ve kot pantolonumun kenarlarından sarkan karnımın etrafındaki baş belası yağlardan nasıl kurtulabileceğimi lütfen bana söyler misiniz. Neremden bahsettiğimi bayanlar bilir.

Cevap: Üzgünüm, ama bu baş belası yağlarınızın mucizevi bir şekilde yok edemezsiniz. Bi...

Bel çevresini zayıflatmak yaş ilerledikçe zorlaşır. Genel olarak hiç kilo almasanız bile yağlar, vücudunuzun bu bölümünde birikir. Oturarak bu yağlardan kurtulamazsınız! Önereceğimiz 5 egzersiz bel çevresi ve gövdenizin zayıflaması sağlar.

Sağlıklı beslenme ve 60 ila 90 dakika arasında yapılan egzersizin düz bir karın için en iyi yol o...