diyet

Mutluluk veren diyet listesi

diyet-zayiflama-160x160MUTLULUK VEREN DİYET LİSTESİ
Her diyet sıkıcı değildir, tıpkı mutluluk veren diyet gibi. Bu diyetin özelliği sadece keyifli olması değil, mutluluk veren diyet kısa zamanda kilo verdirebiliyor. İlk hafta 2 kilo, diyeti takip eden gelecek haftalarda ise haftada 1 kilo vererek istediğiniz kiloya kavuşun. Diyet menüsü üzerinde hafif değişiklikler yapılabilir. Ara öğünleri atlamayın ve günde en az
2 litre su için.

Kahvaltı: 2 dilim yağsız peynir, 1 ince dilim çavdar ya da kepek ekmeği, domates, salatalık veya 1 adet haşlanmış yumurta, 1 su bardağı süt

Öğle: Küçük bir porsiyon sebze yemeği, 4 yemek kaşığı bulgur pilavı ya da makarna, 1 ince dilim çavdar veya kepek ekmeği, yağsız salata ya da bir kase yoğurt ekmeği, az yağlı salata

İkindi: meyve

Akşam: Küçük bir parça tavuk but (derisiz) veya 3 tane ızgara köfte, 1 kase yoğurt, 1 dilim çavdar ya da kepek ekmeği, yağsız salata.

Ara öğünler: 2 top çikolatalı meyveli ya da vanilyalı dondurma. Ara öğünlerde her gün dondurma kullanmayın. Bir gün meyve bir gün dondurma tüketilebilir.Genç yaşlardaki bayanlarda daha hızlı etki gösteriyor. Bu diyet yürüyüş ile desteklendiğinde daha fazla kilo verdirebilir.

İlginizi Çekebilir

diyet2

Kilo Vermenin Pratik Yolları

Kilo almamıza neden olan iştahınızı kontrol altında tutabildiniz peki hızlı kilo vermek için başka neler ...

cilt-bakım

Kuruyan Cildinizi Doğal Nemlendirin

Yazın etkisiyle birlikte neye uğradığını şaşıran cildimize kış aylarında olduğu kadar bu aylarda da dikkat ...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>