Cumartesi , Nisan 21 2018
Ana Sayfa / BESLENME & DİYET

BESLENME & DİYET

Zeytin yaprağı çayının faydalarını biliyor musunuz?

Genellikle Akdeniz bölgesine özgün bir ağaç olan zeytin ağacı yıl boyu yapraklıdır. Ağaç çoğunlukla kısadır ve nadiren 8-15 metre uzunluğa ulaşır. Gümüşümsü yeşil yaprakları 4-10 santim uzunlukta ve 1-3 santim genişliktedir. Ağacın meyvesi olan zeytin binlerce yıldır gıda olarak tüketilmekte, yaprakları ise yaraların tedavisinde kullanılmaktadır. Tarihte ilk kullanımı Giritlilere kadar ...

Daha fazla oku

Kuruyan Cildinizi Doğal Nemlendirin

Yazın etkisiyle birlikte neye uğradığını şaşıran cildimize kış aylarında olduğu kadar bu aylarda da dikkat etmemiz gerekiyor. Bu yüzden peeling yapmak ve ölü derilerden kurtulmak çok önemlidir. Bu önemli adımı es geçmek cildinizin yorgun ve cansız görünmesi demektir. Bu işlemi haftada 1 ya da 2 kere yaptığınızda cildiniz çok daha ...

Daha fazla oku

Hamilelikte hangi balıklar yenmeli ?

 Sağlıklı bir besin ve protein kaynağı olan balığı herkesin tüketmesi önerilirken, hamilelerde bu durum farklılık gösteriyor. Deniz ürünleri hamile kadınların beslenmesinde önemlidir ve dengeli olarak yer almalıdır. Deniz ürünleri yüksek kalitedeki protein ve diğer besin öğeleri bakımından iyi bir kaynaktır. Ancak civa maddesi içeren bu tür balıklar tüketildiğinde, basit bir ...

Daha fazla oku

Hayatınıza Değer Veriyorsanız ; TUZU azaltın..

TUZU AZALTMA YÖNTEMLERİ   Yemeğin tadına bakmadan tuz koymayın. Tuzsuz yemek çok tatsız diyorsanız biber, sirke,       limon suyu ve değişik baharatlarla yemeğinizi lezzetlendirebilirsiniz. Yemek pişirirken tuz koymayın, piştikten sonra da koymamaya gayret gösterin. Eğer tuz         koymanız gerekiyorsa da yemeklerinize pişirme esnasında değil, yemek ...

Daha fazla oku

Tatlı krizi nasıl bastırılır?

Tatlı krizi zaman zaman herkesin başına gelir. Krizin geldiği anda gözümüz hiçbir şeyi görmez ve tatlı olan ne varsa yemeye başlarız. Tabiî arkasından da pişmanlık… Pişman olmamak için tatlı krizini daha masum şeylerle geçiştirebiliriz     Çikolata dayanılmaz lezzetiyle zaman zaman güçlü iradeli kişilere bile yenilebiliyor ve tatlı krizine en ...

Daha fazla oku

Sık Sık Yemek Yemek Metabolizmayı Hızlandırır mı?

Sık Sık Yemek Yemek Metabolizmayı Hızlandırır mı? Evet hızlandırır…Ama sık sık yemek yedğimiz zaman kan şekeri ve insülin değerlerimizde sürekli yüksek kalacaktır. Kan insülin değerlerinin normal düzeylere inmesi mümkün olmamaktadır.Böylelikle hızlı metabolizma ve yüksek kan insülin değerleri yağların yakılmasını değil de  yağların depoya gönderilmesini sağlar.

Daha fazla oku

Kalori yakmak için tarçınlı ballı çay.. Hadi Zayıflayalım ::-)

Oturduğunuz yerde kalori yakmanıza yardım edecek bir çay hiç de fena olmazdı değil mi? Öyleyse tarçın ve balın gücünden faydalanmaya hazır olun. Bal ve tarçın ile hazırlanan bu çay hem sizi yapım aşamasında hiç yormayacak, hem de metabolizmanızı hızlandırarak fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlayacak. Elbette ki egzersizlerden vazgeçmek yok; ama egzersiz ...

Daha fazla oku

DİKKAT Susuz KALMAYIN !!! Susuzluk nelere yol açar ?

Vücudumuzun yüzde 50-60’ı su iken gün içerisinde en ihmal ettiğimiz içeceklerin başında “su” geliyor. Peki su içmeyi ihmal edersek vücudumuz bunlara nasıl tepkiler verir? Uzman Diyetisyen Serkan Tutar susuz kalan vücudun 5 sinyalini şöyle sıraladı: Baş ağrısı: Birçoğumuz gün içerisine baş ağrısı yaşarız. Bunu stres, yorgunluk, uykusuzluk veya hastalık gibi nedenlere ...

Daha fazla oku