Pazartesi , Ekim 22 2018

Beslenme

Zeytin yaprağı çayının faydalarını biliyor musunuz?

Genellikle Akdeniz bölgesine özgün bir ağaç olan zeytin ağacı yıl boyu yapraklıdır. Ağaç çoğunlukla kısadır ve nadiren 8-15 metre uzunluğa ulaşır. Gümüşümsü yeşil yaprakları 4-10 santim uzunlukta ve 1-3 santim genişliktedir. Ağacın meyvesi olan zeytin binlerce yıldır gıda olarak tüketilmekte, yaprakları ise yaraların tedavisinde kullanılmaktadır. Tarihte ilk kullanımı Giritlilere kadar ...

Devamını Oku »

Papatya Çayı : Sakinleştirici ve Doğal Antibiyotik

    Hem hafifliği, hemde hoş kokusuyla sinir sistemine iyi gelen papatya çayı, tüketen kişiyi stresten uzak tutar. Sakinleştirici özelliğinin yanı sıra cilt ve saç sağlığına, migren ağrılarına, kan şekerine, grip ve soğuk algınlığına, diş ağrısı ve diş eti problemlerine, hazımsızlığa, mikroplara, sinüzite, ülsere, uyku problemlerine karşı birçok faydası bulunuyor.Aynı ...

Devamını Oku »

Kuruyan Cildinizi Doğal Nemlendirin

Yazın etkisiyle birlikte neye uğradığını şaşıran cildimize kış aylarında olduğu kadar bu aylarda da dikkat etmemiz gerekiyor. Bu yüzden peeling yapmak ve ölü derilerden kurtulmak çok önemlidir. Bu önemli adımı es geçmek cildinizin yorgun ve cansız görünmesi demektir. Bu işlemi haftada 1 ya da 2 kere yaptığınızda cildiniz çok daha ...

Devamını Oku »

Hamilelikte hangi balıklar yenmeli ?

 Sağlıklı bir besin ve protein kaynağı olan balığı herkesin tüketmesi önerilirken, hamilelerde bu durum farklılık gösteriyor. Deniz ürünleri hamile kadınların beslenmesinde önemlidir ve dengeli olarak yer almalıdır. Deniz ürünleri yüksek kalitedeki protein ve diğer besin öğeleri bakımından iyi bir kaynaktır. Ancak civa maddesi içeren bu tür balıklar tüketildiğinde, basit bir ...

Devamını Oku »

Hayatınıza Değer Veriyorsanız ; TUZU azaltın..

TUZU AZALTMA YÖNTEMLERİ   Yemeğin tadına bakmadan tuz koymayın. Tuzsuz yemek çok tatsız diyorsanız biber, sirke,       limon suyu ve değişik baharatlarla yemeğinizi lezzetlendirebilirsiniz. Yemek pişirirken tuz koymayın, piştikten sonra da koymamaya gayret gösterin. Eğer tuz         koymanız gerekiyorsa da yemeklerinize pişirme esnasında değil, yemek ...

Devamını Oku »

Buzdolabımızı Daha Verimli Kullanalım

Evinizin olmazsa olmazı buzdolabınızı daha verimli kullanmanın püf noktalarını biliyor musunuz? “Gelecek evinizde” yaklaşımıyla ileri teknolojili ürünleri evlerle buluşturan Siemens Ev Aletleri, evin en çok enerji tüketen eşyalarının başında gelen buzdolaplarını daha verimli kullanmanın püf noktalarını açıkladı. Siemens’in doğru temizlik, kurulum ve bakım önerileri ile birlikte buzdolaplarının hem ömrü uzuyor ...

Devamını Oku »

Tatlı krizi nasıl bastırılır?

Tatlı krizi zaman zaman herkesin başına gelir. Krizin geldiği anda gözümüz hiçbir şeyi görmez ve tatlı olan ne varsa yemeye başlarız. Tabiî arkasından da pişmanlık… Pişman olmamak için tatlı krizini daha masum şeylerle geçiştirebiliriz     Çikolata dayanılmaz lezzetiyle zaman zaman güçlü iradeli kişilere bile yenilebiliyor ve tatlı krizine en ...

Devamını Oku »

Sık Sık Yemek Yemek Metabolizmayı Hızlandırır mı?

Sık Sık Yemek Yemek Metabolizmayı Hızlandırır mı? Evet hızlandırır…Ama sık sık yemek yedğimiz zaman kan şekeri ve insülin değerlerimizde sürekli yüksek kalacaktır. Kan insülin değerlerinin normal düzeylere inmesi mümkün olmamaktadır.Böylelikle hızlı metabolizma ve yüksek kan insülin değerleri yağların yakılmasını değil de  yağların depoya gönderilmesini sağlar.

Devamını Oku »

DİKKAT Susuz KALMAYIN !!! Susuzluk nelere yol açar ?

Vücudumuzun yüzde 50-60’ı su iken gün içerisinde en ihmal ettiğimiz içeceklerin başında “su” geliyor. Peki su içmeyi ihmal edersek vücudumuz bunlara nasıl tepkiler verir? Uzman Diyetisyen Serkan Tutar susuz kalan vücudun 5 sinyalini şöyle sıraladı: Baş ağrısı: Birçoğumuz gün içerisine baş ağrısı yaşarız. Bunu stres, yorgunluk, uykusuzluk veya hastalık gibi nedenlere ...

Devamını Oku »

Yazın nasıl beslenmeli, nelere dikkat edilmeli ?

Uzmanlar, yaz aylarında dengeli beslenme konusunda uyarılarda bulunarak,sıcaklardan dolayı vücutta oluşan su kaybını önlemek için günde en az 2 litre su tüketilmesini öneriyor.Uzmanların en çok sorduğu soru “Yaz aylarında dengeli ve yeterli beslenmeye dikkat ediyor muyuz?” Çünkü bu dönemde güneş çarpmaları, gıda zehirlenmeleri ve sıvı kaybının neden olduğu rahatsızlıkların ortaya ...

Devamını Oku »